A Genova, al Dojo Giustiniani, propongo il sabato mattina , ore 10-11, un corso di yoga per i bambini della primaria a cui possono partecipare anche i genitori. E’ un invito ad entrare nella magica “foresta dello yoga”, dove ad ogni incontro racconterò una meravigliosa storia, scelta tra le più belle del mondo. In queste storie i protagonisti sono gli animali che impareremo ad
interpretare con le posizioni dello yoga: diventeremo forti come leoni e scattanti come rane, agili come tigri e saggi come elefanti.
Nella foresta dello yoga ci si diverte e si trova la forza per crescere sereni. Nelle lezioni attraverso esercizi fisici e respiratori, si migliora il coordinamento motorio, si rafforzano i muscoli e i legamenti, si aumenta la capacità di concentrazione e si alleviano le tensioni, con i canti, i rilassamenti, i giochi si sviluppa l’ascolto e il rispetto di sé e del proprio corpo, la gentilezza verso i compagni, l’empatia, l’amore per la natura.
Lo yoga aiuta i bambini ad avere un cuore che sorride sempre
Programma da ottobre a dicembre
la sequenza di saluto al sole che dà forza e elasticità;
le posizioni e le camminate degli animali
il canto che libera il respiro sbloccando timidezze e paure;
i mandala da colorare per trovare la serenità;
le tecniche di rilassamento per imparare ad ascoltarsi;
e tanto altro nell’atmosfera del gioco e della comunicazione.