Le lezioni di hatha yoga per adulti seguono il metodo Yoga Ratna che utilizza tutti gli strumenti classici dello yoga: le sequenze in movimento e le posizioni fisiche (asana) che aiutano a trovare un corpo forte ed elastico, leggero e libero da tensioni; il controllo del respiro (pranayama) che permette di accedere a una più fresca energia vitale; le visualizzazioni e il canto dei mantra che favoriscono intuizione e ottimismo; le tecniche di rilassamento e di concentrazione della mente che indicano la via per raggiungere quello spazio interiore dove pace e chiarezza dimorano.
Nelle lezioni le pratiche attive si concatenano con momenti di ascolto interiore, in un percorso teso all’armonizzazione delle energie interiori.
L’insegnamento graduale e corredato da materiale didattico permette, inoltre, di apprendere alcune facili sequenze yoga da praticare a casa, per combattere i più comuni disturbi di natura psicosomatica.