Partirà in ottobre un mio corso yoga presso il Vaso di Pandora, in zona Dergano. Sarà il mercoledì dalle 19,45 alle 21 Il corso si ispira allo Yoga Ratna, il gioiello dello yoga, ma spazia anche su altre tradizioni.
Nelle lezioni praticheremo
– i kriya e le sequenze di asana (posture) per purificare e rafforzare il corpo
– i mantra per allontanare l’ansia e la paura
– il pranayama (tecniche respiratorie) per potenziare l’energia vitale
– i mudra per migliorare la concentrazione e la salute
– il rilassamento profondo per trovare la pace
– gli yantra per favorire le intuizioni
– momenti di meditazioni mindfulness per incontrare noi stessi.
Come sempre cureremo in modo particolare lo studio del respiro e il rilassamento. Quest’anno il tema sotto traccia sarà la bellezza: la bellezza dei movimenti consapevoli guidati dal respiro, la bellezza del sentire tutto il proprio corpo vivo, fino all’ultima cellula, la bellezza di coltivare la compassione verso noi stessi e la gratitudine per quel che ci viene offerto, la bellezza di ritrovarsi in amicizia in un cammino condiviso.
Scrive il maestro Paramananda in Deeper Beuty: “Quando cominciamo a meditare ci apriamo alla possibilità di entrare in una nuova relazione con il nostro corpo. Noi spesso siamo preoccupati del nostro aspetto, per un senso di noi stessi basata su una superficiale idea della bellezza condizionata dalla nostra cultura. Però, c’è una altra, più profonda bellezza che viene dal sentirsi a nostro agio nel corpo e nell’abitare il nostro corpo pienamente”
Costo per il primo trimestre, 11 lezioni del 7 ottobre al 16 dicembre (1 lezione di prova gratuita) 150 euro.
Fotografia Ortensia di Toni Meneguzzo